2015.09.08
體重 70.9
早餐 水煮蛋*2 美式咖啡1杯
中餐 燙花耶菜 奇異果一顆
晚餐 >< 邪惡炸蝦烏龍啦面
===>去家樂福補貨 .......
水350*5杯
大便 ~ 2次
睡前 運動10分鐘
(敲腰帶100下 旋轉各20下)
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2015.09.09
體重70.3
早餐 水煮蛋*1 美式咖啡*1
中餐 燙花耶菜 蒟蒻 乾煎雞胸肉 洋蔥蘋果沙拉
點心 仙貝1枚
晚餐 臭臭鍋 半鍋
睡前運動
鎮多燕 25分鐘
仰臥起坐來回50下
敲腰帶100下 旋轉50下
水 350*5杯
大便4次
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2015.09.10
體重:70.5
早餐 水煮蛋+無糖豆漿
午餐 燙高麗菜+洋蔥蘋果
下午茶 蘋果1顆
晚餐 臭臭鍋 2/1 (豆皮居多)
水+咖啡 350 5-6杯
大便2次
運動:鄭多燕 第3集
PS~不知道是不是高麗菜吃太多~下午一直想放屁~
到了晚餐時間 有點 肚子痛 ~
到家裡之後 ~蹲廁所 很順暢阿~
昨天跳了鎮多燕 今天 上半身 都很酸阿~
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2015.09.11
體重:70.5
早餐 茶葉蛋*2 無糖豆漿*1
午餐 水煮蒟蒻 / 乾煎 咖哩雞胸肉+雪舞菇
晚餐 乾煎豆腐一盒.....偷吃了幾根 藥燉排骨 = =""
水+咖啡 350CC5-6杯
運動:
鄭多燕 第3集
早上起床~ 順暢無比阿 會是昨天高麗菜吃太多的關西嘛?
昨晚 明明跳了鄭多驗~但 今天比較不酸耶~
而且這兩天 很想放屁 = = 肚子都脹脹的
今天可能比較熟悉鄭多燕...做起來比較專心~ 然後 結素厚 整個手臂式燙的~今天的汗 比昨天還多阿......
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