2015.09.08

體重 70.9

早餐 水煮蛋*2   美式咖啡1杯
中餐 燙花耶菜 奇異果一顆
晚餐 >< 邪惡炸蝦烏龍啦面

===>去家樂福補貨 .......

水350*5杯

大便 ~ 2次

睡前 運動10分鐘

(敲腰帶100下  旋轉各20下)

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2015.09.09

體重70.3

 

早餐 水煮蛋*1 美式咖啡*1

20150909

中餐 燙花耶菜 蒟蒻 乾煎雞胸肉 洋蔥蘋果沙拉

點心 仙貝1枚

晚餐 臭臭鍋 半鍋

睡前運動

鎮多燕 25分鐘

仰臥起坐來回50下

敲腰帶100下 旋轉50下

水 350*5杯

大便4次

 

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2015.09.10
體重:70.5

早餐 水煮蛋+無糖豆漿

午餐 燙高麗菜+洋蔥蘋果

下午茶 蘋果1顆

晚餐 臭臭鍋 2/1 (豆皮居多)

水+咖啡  350 5-6杯

大便2次

運動:鄭多燕  第3集

 

PS~不知道是不是高麗菜吃太多~下午一直想放屁~

到了晚餐時間 有點 肚子痛 ~

到家裡之後 ~蹲廁所 很順暢阿~

昨天跳了鎮多燕   今天 上半身 都很酸阿~

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2015.09.11 
體重:70.5


早餐 茶葉蛋*2 無糖豆漿*1
午餐 水煮蒟蒻 / 乾煎 咖哩雞胸肉+雪舞菇
晚餐 乾煎豆腐一盒.....偷吃了幾根 藥燉排骨 = =""

 

水+咖啡   350CC5-6杯

運動:
鄭多燕  第3集


早上起床~ 順暢無比阿 會是昨天高麗菜吃太多的關西嘛?
昨晚 明明跳了鄭多驗~但 今天比較不酸耶~
而且這兩天  很想放屁 = = 肚子都脹脹的 
今天可能比較熟悉鄭多燕...做起來比較專心~ 然後 結素厚 整個手臂式燙的~今天的汗 比昨天還多阿......

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