lulu的部落格

0916
早 : 豆漿一杯(有糖) 8.45左右
   豆皮壽司 *1 (9.10左右)
水果 ~葡萄 約5顆...
   巴辣 1小塊
    蘋果 4/1顆
中間時段~開水1500CC
午餐
  壽司*1大盒(沒辦法 昨天已經訂了)+燒肉一盒 ==>阿婆壽司 ˇ ˇ

中間時段~開水 1000CC....


9/27 65.6 運動:採步機40分  
                  早:無糖豆漿+158卡飯捲
                  午:鍋燒意麵450卡+鴨血麻辣燙400
                  晚:竹筍排骨湯 
                   水:2000CC

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9/28  64.8 運動:採步機40分  
                   早:無糖豆漿142卡 +茶葉蛋蛋白 30卡+竹碳麵包
                   午:燙青菜+燙香菇+2瓶蓋和風醬
                   晚:4物排骨湯
                   水:2500CC

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9/29      64.3  運動:採步機32分  
                        早:低糖豆漿200.25+茶葉蛋蛋白60卡+蛋黃60卡 
                        午:燙清菜+鮪魚罐頭+蒟蒻+和風醬 20
                        晚:香蕉 *1
                       水:1500CC
                     
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9/30        64.2  運動:採步機 0 分  偷 懶= =
                       早:無糖豆漿142卡 +茶葉蛋蛋白 60卡
                       午:  燙香菇+燙玉米筍+燙芹菜+燙杏菜(前天剩下的一小口)
                        晚: 巴勒 半個  /毛豆 半碗 /白菜湯 1碗

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